Em construção
Macrociclo
Periodização de treinos com base científica, gerada automaticamente e aprovada pelo professor.
Adaptação
Hipertrofia
Força
Deload
Hipertrofia
Exemplo: 22 semanas divididas em mesociclos.
Em construção
Periodização de treinos com base científica, gerada automaticamente e aprovada pelo professor.
Exemplo: 22 semanas divididas em mesociclos.